COMO REDUZIR A CELULITE

COMO REDUZIR A CELULITE

Mulher jovem, esticar

Envoltórios do corpo de algas, óleo anticelulite ou soro de 10 dias … Vamos ser honestos: todas aquelas curas mágicas de alto preço que deveriam livrar você da celulite durante a noite simplesmente não funcionam. Dificilmente uma mulher pode mostrar uma pele lisa e uniforme nas coxas. Muitos de nós andamos por aí com pele de casca de laranja. Você sabia que 80% de todas as mulheres sofrem de celulite? Bem, é bom saber que você não está sozinho.

A boa notícia: existem maneiras de reduzir os sintomas da pele com casca de laranja. Nutrição, espuma e sua motivação para entrar em forma são as chaves para pernas tonificadas e um bumbum firme. 

O QUE É CELULITE?

Primeiro de tudo, a celulite não é uma doença. Este termo descreve o tecido adiposo sob a pele, que geralmente está presente nas coxas e na bunda. São principalmente as mulheres que sofrem de bolsas de celulite na pele. Mas por que a maioria das mulheres está lutando com a chamada pele de casca de laranja? Porque eles têm uma pele mais fina em comparação com os homens. As células adiposas e as fibras de colágeno estão entrelaçadas em uma estrutura semelhante a uma rede no tecido subcutâneo de um homem. Essas fibras são paralelas nas mulheres, tornando o tecido menos estável. Portanto, as células adiposas podem emergir na superfície passando entre as fibras de colágeno. E é isso que percebemos como “pele com casca de laranja” desigual. No entanto, os homens também podem mostrar sinais de celulite quando sofrem de falta de andrógenos, os hormônios sexuais masculinos.

RAZÕES PARA A CELULITE

Então, quem ou o que é o culpado pela pele com casca de laranja além do já mencionado tecido conjuntivo fraco?

  • Predisposição genética: Infelizmente, esses caroços sob a pele são hereditários. Se sua mãe está lutando com um tecido conjuntivo fraco, é mais provável que você também tenha celulite …
  • Hormônios: Você se sente como uma laranja andando logo antes do seu período? Isso pode ser devido a alterações no seu equilíbrio hormonal. Além disso, você sabia que também as pílulas anticoncepcionais podem promover a celulite nas coxas e nádegas?
  • Estilo de vida pouco saudável: álcool, cigarro ou estresse têm efeitos negativos sobre o corpo. Escolhas alimentares pouco saudáveis ​​também promovem a celulite, pois o excesso de gordura corporal é frequentemente depositado nas zonas afetadas, como as coxas.

DICAS DE NUTRIÇÃO PARA REDUZIR A CELULITE

Uma dieta saudável e equilibrada não é apenas ótima para perder alguns quilos, mas também para “descascar” a pele alaranjada. Na verdade, beneficia todo o seu corpo. Células de gordura maiores nas coxas e na parte traseira não são apenas irritantes, mas também comprimem os vasos sanguíneos. Como consequência, o fluxo sanguíneo em todo o corpo é prejudicado, o metabolismo diminui e a drenagem linfática é prejudicada. Isso, por sua vez, torna a pele menos tensa e os bolsos desagradáveis ​​de casca de laranja ficam ainda mais visíveis. Então, o que fazemos? Aumente o seu metabolismo! Diga não ao fast food, bem como alimentos gordurosos, álcool e açúcar. Todos esses são os melhores amigos da celulite e promovem sua existência. Além disso, todos eles podem levar ao excesso de peso.

COMO USAR A NUTRIÇÃO PARA SE LIVRAR DA CELULITE:

  1. Muitos líquidos: Beba bastante líquido, como água ou chá sem açúcar (tente chá verde ou chá de urtiga) durante o dia. Isso ajuda seu corpo a transportar nutrientes vitais para as células e a eliminar resíduos.
  2. Nutrição com pouco sódio: você sabia que os alimentos ricos em sal levam à retenção de líquidos no tecido corporal? O tecido inchado faz com que a casca de laranja pareça ainda mais visível.
  3. Alimentos ricos em potássio:  escolha alimentos como damascos, bananas, batatas, gengibre e alcachofra. Eles têm uma coisa em comum: eles contêm muito potássio. Este mineral importante ajuda no transporte de oxigênio e nutrientes para as células. Além disso, o potássio também promove a excreção de resíduos do seu corpo enquanto as células são reparadas e renovadas. Também as nozes com alto teor de vitamina E são ótimas para a sua pele. Mas lembre-se de que as nozes também contêm muitas gorduras, o que promove ganho de peso. Um punhado por dia é suficiente.
  4. Vitamina C: O pimentão e o kiwi são ricos em vitamina C, o que promove a produção de colágeno em seu corpo. E o colágeno é responsável pela pele lisa e uniforme.

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