Encontre motivação para o exercício no inverno

Encontre motivação para o exercício no inverno

Quando a temperatura cai e o número de horas de luz por dia cai, para muitos de nós, a mesma motivação se aplica à motivação do treinamento. Portanto, se você deseja evitar todos os esforços de treinamento ad adundund durante o inverno, é aconselhável fazer um plano de como manter a motivação e o treinamento iguais.

Reunimos, portanto, quatro boas dicas fáceis de confiar e que podem facilitar o seu treino se a sua motivação falhar.

Estabeleça uma meta – e seja específico

Qual é o objetivo do treinamento? Seja honesto consigo mesmo e seja realista. É ótimo se você deseja usar os meses de inverno para ficar mais rápido ou mais forte – mas não há problema em concordar com você mesmo que o objetivo é simplesmente que a forma não se deteriore durante o inverno.

Certifique-se de saber a hora na rota de corrida regular ou anote quantos agachamentos você está gerenciando no momento. Então fica mais fácil controlar se o treinamento está indo no caminho certo.

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Treine com outras pessoas – e marque compromissos

Se você treina com namoradas, seu parceiro, as crianças ou talvez o cachorro, há muitos benefícios em treinar com outras pessoas. Em primeiro lugar, é mais divertido ter alguém com quem conversar enquanto você se exercita e talvez você também possa se preparar para fornecer mais. Em segundo lugar, é mais difícil abandonar o treino se você tiver exercícios regulares com outras pessoas.

Lembre-se de que você deve priorizar os acordos de treinamento como todos os compromissos – e mantê-los.

Controle o equipamento – e trate-se de algo novo

Se você for treinar ao ar livre no inverno, precisará de roupas e equipamentos adequados.  Apenas para adquirir algumas calças funcionais de inverno, com qualidade de inverno quente e respirável, juntamente com três versões.

Se você se machucar nos ouvidos ou nos dedos congelados quando corre para fora – convém investir em uma faixa para a cabeça ou um par de luvas de corrida.

Além disso, há pouco que possa ser comparado a novos equipamentos para exercícios, se você quiser aumentar sua motivação. Por exemplo, você pode marcar uma consulta consigo mesmo para comprar o tapete de ioga que mais deseja após concluir três aulas de ioga.

Enrole o saco com antecedência

Muitas vezes, temos as melhores intenções na noite anterior ao treino, mas depois será completamente diferente pela manhã. Portanto, certifique-se de facilitar para si mesmo. Enrole sua sacola quando a motivação for maior e coloque-a em suas barras de proteínas ou sacolas de nozes favoritas – as quais você obviamente só obterá se realmente se perder.

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