Categoria: Estética

O que causa estrias e como se livrar delas

O que causa estrias e como se livrar delas

Neste artigo:

As estrias são estrias estreitas e fora da cor que aparecem na pele quando ela se expande ou contrai muito rapidamente.

Embora comumente associadas à gravidez , essas estrias em forma de banda também podem se formar devido ao crescimento corporal regular.

As pessoas geralmente desenvolvem estrias durante a puberdade, pois seu corpo sofre um rápido surto de crescimento. Da mesma forma, o ganho ou perda repentina de peso também pode levar a esta forma de cicatrizes inofensivas na pele.

As estrias são normalmente consideradas uma preocupação feminina em grande parte porque geralmente estão associadas à gravidez. No entanto, essas marcas não estão restritas a nenhum gênero .

Os homens também são propensos a mudanças bruscas no corpo e podem obter estrias com a mesma facilidade. Isto é particularmente verdade nos fisiculturistas que desenvolvem essas marcas nas áreas em que formam músculos.

As estrias são conhecidas como estrias na terminologia médica. Os nomes específicos para diferentes tipos são os seguintes:

  • Striae rubrae: marcas de cor vermelha
  • Um branco, branco-prateado
  • Estrias atróficas: São causadas por afinamento ou atrofia da pele
  • Striae gravidarum: relacionada à gravidez
  • Striae distensae: causada pela rápida expansão da pele
  • Striae nigrae: marcas de cores profundas que parecem quase pretas
  • Striae caerulea: azul escuro

Quais áreas são afetadas por estrias?

As estrias podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns em áreas com alto teor de gordura subcutânea .

Além disso, a pele sobre certas partes do corpo é mais propensa ao alongamento, geralmente devido ao ganho de peso.

Essas áreas incluem a parede abdominal, seios, coxas, braços , nádegas e região lombar .

Como as estrias se formam?

Existem três camadas principais de pele:

  1. Epiderme: forma a superfície mais externa da pele
  2. Derme: fica abaixo da epiderme e é chamada de camada intermediária
  3. Tecido subcutâneo ou hipoderme: a camada mais profunda

Colágeno e elastina são proteínas que servem como blocos de construção da sua pele.

Esses componentes estruturais estão localizados na derme, ou camada média da pele, e são responsáveis ​​por sua elasticidade e resiliência.

Quando o corpo cresce a uma taxa mais rápida do que a pele, o colágeno e a elastina não conseguem acompanhar .

Em outras palavras, a pele pode não ser elástica o suficiente para se adaptar às rápidas mudanças físicas.

Quando a pele ultrapassa os limites, as fibras conectivas podem se estender além da capacidade elástica e sofrer pressão sob pressão.

À medida que a pele tenta se recuperar e recuar à sua forma original, as estrias se formam nas camadas médias da pele.

Tornam-se visíveis como manchas de faixas paralelas ou raios na superfície. 

Quando a pele não é flexível o suficiente para se esticar além de um ponto, rasga e expõe as camadas mais profundas. Essas camadas aparecem como estrias avermelhadas na superfície externa.

As estrias têm maior probabilidade de se formar se a pele perder sua elasticidade, geralmente devido ao aumento de certos hormônios liberados pelas glândulas supra-renais . 

Como eles se parecem?

A ruptura interna do tecido da pele expõe os vasos sanguíneos por baixo, fazendo com que as estrias pareçam rosa, marrom avermelhado ou arroxeadas quando se desenvolvem.

A pele esticada geralmente fica rosada, com um papel e coceira antes mesmo que as estrias apareçam.

Uma vez formadas, elas emergem como estrias finas e enrugadas que se elevam acima da pele circundante. A cor profunda das cicatrizes recém-formadas acaba desaparecendo em um tom prateado mais claro.

As linhas enrugadas achatam- se com o tempo e tornam-se consistentes com o resto da pele. 

Embora as cicatrizes geralmente se tornem menos evidentes, as estrias podem nunca desaparecer completamente.

O que causa estrias?

1. Ganho de peso repentino

Pessoas obesas e com sobrepeso geralmente apresentam estrias em diferentes partes do corpo, onde a pele é esticada além da largura de banda elástica, de modo que rasga.

Esse tipo de ruptura da pele ocorre na derme, ou nas camadas intermediárias, quando a pele não consegue se expandir rápido o suficiente para acomodar o tamanho crescente do corpo.

As cicatrizes são mais intensas e prevalecem em pessoas que ganham uma quantidade significativa de peso em uma duração relativamente curta, em oposição às pessoas que aumentam seu peso gradualmente.

A flexibilidade da sua pele depende do colágeno e elastina. Quando seu corpo cresce, essas proteínas estruturais fazem sua pele crescer de acordo, mas no seu próprio ritmo medido.

Se o corpo se expandir muito rapidamente, o colágeno e a elastina não serão capazes de fazer a pele crescer na mesma proporção.

Como resultado, sua pele será separada e as fibras conjuntivas da derme se romperão. Esses efeitos levam à formação de estrias.

2. Perda de peso

Por outro lado, a perda repentina de peso também pode causar estrias.

Quando seu peso diminui drasticamente em um curto período, sua pele não encolhe no mesmo ritmo do corpo, deixando-o com excesso de pele.

Como não há área de superfície suficiente para acomodar a pele extra, ela pode dobrar e comprimir outras áreas da pele.

O excesso de pele pode causar alongamento e lacrimejamento.

3. Musculação

Exercícios de musculação são projetados para aumentar sua massa muscular. As pessoas que se envolvem regularmente em exercícios tão árduos geralmente passam por uma rápida transformação física à medida que seu tamanho muscular aumenta.

À medida que o músculo cresce, a pele sobre ele pode ficar sobrecarregada e rasgar. Portanto, as estrias tendem a aparecer em áreas com maior formação muscular.

4. Uso excessivo de cremes para a pele com cortisona

Cremes contendo esteróides podem comprometer a integridade estrutural da sua pele quando usados ​​por um longo período de tempo sem interrupção.

A atrofia da pele , ou afinamento da pele, é um dos efeitos colaterais mais comuns e bem estabelecidos dos corticosteróides tópicos.

Quanto maior a potência do creme, mais graves os danos à pele.

O afinamento da pele a torna mais vulnerável a lacerações e cicatrizes. Se você interromper o uso do corticosteroide tópico durante o estágio inicial da atrofia da pele, o dano poderá ser revertido.

No entanto, a aplicação prolongada e ininterrupta de corticosteróides tópicos pode danificar a pele além do reparo e levar ao desenvolvimento de estrias permanentes.

Esse tipo de dano à pele também pode resultar se você tomar altas doses de corticosteróides orais por vários meses ou mais.

5. Gravidez

As estrias são uma ocorrência comum durante a gravidez, quando o corpo de uma mulher se transforma em questão de meses.

O abdômen se expande rápida e drasticamente e o resto do corpo também pode experimentar um ganho de peso significativo.

O ganho de peso pode ser mais proeminente em algumas partes do que em outras. Por exemplo, mulheres em idade fértil têm maior probabilidade de acumular peso nas coxas e pernas.

À medida que a pele é puxada em direções diferentes, podem surgir estrias nas partes do corpo em expansão.

O primeiro sinal de cicatriz geralmente aparece quando a mulher entra no último trimestre. As mulheres que estavam no lado mais pesado, mesmo antes do início da gravidez, são mais suscetíveis a estrias.

Além do ganho de peso induzido pela gravidez, as mulheres grávidas também experimentam certas flutuações hormonais que contribuem para o desenvolvimento de estrias. 

As mulheres que estão grávidas de vários bebês terão inadvertidamente uma circunferência abdominal maior do que aquelas que estão carregando apenas um bebê. Portanto, eles têm uma maior tendência a desenvolver estrias. 

Além disso, as mulheres que concebem em tenra idade têm maior probabilidade de ter estrias do que as mães mais velhas.

Até 90% de todas as mulheres grávidas desenvolvem estrias. As marcas geralmente aparecem sobre o abdômen, nas coxas (internas e superiores) e atrás dos joelhos.

6. Hormonal changes

O corpo humano passa por uma fase de transição durante a puberdade, marcada por rápidas mudanças hormonais.

O mesmo acontece com a gravidez. Essas flutuações hormonais tornam sua pele mais propensa a rasgar quando esticada.

Durante a puberdade e a gravidez, a produção do hormônio cortisona em seu corpo aumenta. A cortisona elevada faz com que a pele retenha mais água e se torne menos elástica.

Além disso, as ligações entre as fibras de colágeno enfraquecem. Assim, quando a pele é esticada demais, as fibras de colágeno quebram mais facilmente e as estrias surgem a partir de então. 

7. Hereditariedade

As pessoas que têm um histórico familiar de estrias provavelmente também as conseguirão. Essa predisposição genética se aplica predominantemente às estrias relacionadas à gravidez.

Se outras mulheres da sua família experimentaram uma condição semelhante, durante a gravidez, você tem um alto risco de desenvolvê-las.

Seus genes podem suprimir a expressão dos genes de colágeno e fibronectina. Como resultado, sua pele fica menos elástica e mais propensa a rasgar, resultando na formação de estrias. (1)

O mecanismo genético exato que a torna propenso a essa condição precisa de uma investigação mais aprofundada a ser estabelecida claramente.

8. Outras condições

A síndrome de Cushing é caracterizada por uma atividade aumentada do córtex adrenal, que leva à produção excessiva de hormônio cortisol no organismo.

O aumento nos níveis de cortisol está associado à elasticidade da pele reduzida. Quantidades aumentadas de cortisol podem enfraquecer as fibras de colágeno, aumentando assim o risco de lacrimejamento da pele.

A síndrome de Ehlers-Danlos é mais um distúrbio que pode tornar sua pele incomumente elástica e propensa a contusões .

Pacientes com síndrome de Marfan geralmente desenvolvem estrias nos ombros, flanco e nádegas . Isto é devido à formação reduzida de colágeno e tecido cutâneo enfraquecido causado por essa condição.  

Certos medicamentos que suprimem a síntese de colágeno podem tornar sua pele menos elástica e propensa a lacrimejamento.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/dalacol-funciona/

Voltou seis vezes mais cabelo

Voltou seis vezes mais cabelo

O estudo sugere que a seleção seletiva de cabelos muito próximos um do outro pode fazer com que uma quantidade surpreendentemente grande de cabelos cresça novamente.

Os pesquisadores por trás do estudo descobriram que, tirando 200 fios de cabelo, um por um, em uma densidade específica na parte de trás de um mouse. Eles experimentaram “padrões” diferentes para beliscar os cabelos dos ratos e fizeram as seguintes descobertas:

Quando a equipe de pesquisa amostrou 200 fios de cabelo da parte traseira para os ratos com uma faixa de seis milímetros de diâmetro ou mais, o cabelo não voltou a crescer.

Por outro lado, quando provaram 200 fios de cabelo em áreas circulares com três a cinco milímetros de diâmetro, eles cresceram entre 450 e 1.300 fios de cabelo na área; portanto, até seis vezes a quantidade de cabelo que existia antes.

Leia também: Tanto cabelo é normal a perder

DIFERENTE CRESCIMENTO: No círculo interno, o cabelo era cortado com grande densidade.  No círculo externo, era mais longo entre cada cabelo que foi escolhido.  Foto: Cheng-Ming ChuongDIFERENTE CRESCIMENTO: No círculo interno, o cabelo era cortado com grande densidade. No círculo externo, era mais longo entre cada cabelo que foi escolhido. Foto: Cheng-Ming Chuong

Desencadear resposta imune

O estudo foi realizado na Universidade do Sul da Califórnia, e os resultados são publicados na revista científica Cell .

O cientista de células-tronco Cheng-Ming Chuong liderou o projeto de pesquisa.

“Este é um bom exemplo de como a pesquisa básica pode levar ao trabalho com potencialmente grande valor”, disse Chuong em comunicado à imprensa .

Os pesquisadores responsáveis ​​pelo estudo acreditam que a soneca capilar desencadeia uma resposta imune que faz com que os folículos capilares enviem um sinal de estresse enviando uma proteína especial.

Faz com que as células do sistema imunológico fluam para o local de onde o sinal é enviado para reparar os danos.

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– Os folículos capilares se comunicam entre si

Os autores acreditam que os folículos capilares não respondem individualmente ao serem escolhidos, mas que eles se comunicam.

Se os folículos capilares estiverem muito afastados, eles não poderão enviar um sinal coletivo de emergência ao sistema imunológico. Isso significa que, quando os folículos capilares cortados estão afastados, eles não recebem ajuda do sistema imunológico para combater os danos e curar novos cabelos.

Quando o cabelo beliscado é colocado muito próximo um do outro, os folículos capilares podem se comunicar e gerar uma resposta imunológica mais forte, o que estimula muito o crescimento do cabelo.

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Fornece esperança para o tratamento da perda de cabelo

Embora o teste tenha sido realizado apenas em ratos por enquanto, ele oferece esperança para uma nova maneira de tratar homens carecas involuntariamente.

“Este trabalho pode levar a possíveis novos métodos de tratamento da alopecia, uma forma de perda de cabelo”, disse o chefe do projeto de pesquisa, Chuong, em um comunicado à imprensa.

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/capifix-funciona/

As estrias são normais para os adolescentes?

As estrias são normais para os adolescentes?

Os adolescentes enfrentam muitas lutas que passam pelo crescimento: mudança de corpo, novas responsabilidades e liberdades, bem como ajustes na vida social. A mudança pode ser difícil de aceitar para os adolescentes, especialmente quando se trata de seus corpos e da maneira como eles se vêem. Uma mudança indesejada pode ser estrias.

COMO O STRETCH MARCA O DESENVOLVIMENTO

Quando ocorre um rápido crescimento ou ganho de peso, especialmente durante a adolescência, é comum as estrias aparecerem em meninos e meninas. Outros fatores que tornam os adolescentes predispostos a aparecer estrias incluem risco genético ou histórico familiar de estrias, gravidez, excesso de peso ou obesidade ou uso de cortisol.

As estrias ocorrem quando a pele fica sobrecarregada. Eles podem ocorrer no abdômen, peito, quadris e coxas. Devido ao tecido conjuntivo e ao colágeno nessas áreas, o alongamento excessivo faz com que as cicatrizes roxo-avermelhadas apareçam.

RECURSOS PARA MARCAS DE ESTIRAMENTO

Muitos pais e adolescentes recorrem à Internet para descobrir o que podem fazer sobre eles. O que eles encontrarão é um conselho para tentar uma variedade de curas milagrosas, que vão desde grãos de café a suco de limão, vitamina E e uma série de cremes. Algumas fontes dizem até para cobrir as marcas em filme plástico. Pode ser difícil saber o que é verdade e o que é apenas um conto de mulheres velhas.

Remédios caseiros, como manteiga de cacau, óleos de vitamina E e glicol, pretendem fazer com que as estrias desbotem ou desapareçam. Muito provavelmente, isso não ajudará no desaparecimento de estrias. No entanto, eles não causarão danos se você experimentá-los.

Medicamente, existem várias maneiras de tratar estrias, incluindo:

  • Creme retinóide – Isso ajuda a reconstruir o colágeno na pele, o que pode ajudar a fazer com que o tecido cicatricial pareça mais com a pele não danificada e a melhorar a aparência de estrias.
  • Terapias com luz e laser – ajudam a estimular o crescimento de colágeno ou elastina na pele.
  • Microdermoabrasão – Este é um dispositivo portátil que sopra cristais na pele, refinando a camada de pele, fazendo com que pareça normal novamente.

Se você notar estrias aparecendo em seu corpo, converse com seu médico sobre quais opções podem ser melhores para você.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/revital-funciona/

7 melhores vitaminas e suplementos para ajudar o cabelo crescer

7 melhores vitaminas e suplementos para ajudar o cabelo crescer

Então você notou que seu cabelo poderia usar um pouco de TLC extra. Talvez suas madeixas sejam escassas, caiam ou demorem uma eternidade para desenvolver seu estilo atual. Seja qual for sua preocupação, os suplementos projetados com sua juba em mente podem ser mais úteis do que você pensa.

“Os suplementos de crescimento capilar são úteis para quem está passando por queda de cabelo , queda de cabelo ou para quem quer cabelos mais grossos ou mais compridos”, diz Dendy Engelman, MD , cirurgião dermatológico certificado pela Medical Dermatology & Cosmetic Surgery em Nova York. .

Quando você toma um suplemento oral, ele é absorvido na corrente sanguínea, onde nutre todas as células, incluindo os folículos capilares. “O cabelo prospera com proteínasferro , zinco e vitamina B12 , que apóiam a estrutura e o crescimento do cabelo e hidratam o couro cabeludo, entre outras funções. Se você não está recebendo nutrientes suficientes de sua dieta, os suplementos podem aumentar os níveis baixos ”, diz o Dr. Engelman. Outros nutrientes de alto nível para procurar incluem vitamina A , outras vitaminas do complexo B, ômega-3 gorduras, selênio, magnésio e vitamina D .

Ainda assim, se você já tentou comprar um suplemento para o crescimento do cabelo, sabe que há toneladas de garrafas para percorrer. “É por isso que é melhor ler os rótulos e verificar os ingredientes que realmente queremos”, diz Debra Jaliman, MD, dermatologista certificada pelo conselho de administração em Nova York e autora de Skin Rules .

Os suplementos alimentares não são regulamentados da mesma maneira que os medicamentos pela Food and Drug Administration, por isso é importante escanear os ingredientes com cuidado. E, você deve sempre conversar com seu médico antestomar um para garantir que ele não interaja com nenhum medicamento que você esteja tomando. 

Agora que você já conhece o básico, eis aqui seis vitaminas e suplementos eficazes que ajudarão você a ter cabelos saudáveis ​​e brilhantes – eles são bons o suficiente para dermatologistas!

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/magique-hair-funciona/

 

A pele translúcida é normal?

A pele translúcida é normal?

Pele translúcida

Algumas pessoas nascem com pele naturalmente translúcida ou de porcelana. Isso significa que a pele é muito pálida ou transparente. Você poderá ver veias azuis ou roxas através da pele.

Em outros, a pele translúcida pode ser causada por uma doença ou outra condição que faz com que a pele seja fina ou muito pálida. Nesses casos, a pele pode precisar de tratamento para ajudar a recuperar a cor ou a espessura.

Como é a pele translúcida?

A pele translúcida é definida como uma capacidade aumentada da pele de passar luz através dela e permite que características tipicamente ocultas, como veias ou tendões, sejam mais visíveis através da pele.

A pele translúcida pode aparecer por todo o corpo, mas pode ser mais perceptível em áreas onde as veias estão mais próximas da pele, como:

  • mãos
  • pulsos
  • topo dos pés
  • seios
  • costelas
  • canelas
Causas da pele translúcida

A pele translúcida geralmente pode ser atribuída à falta de melanina na pele.

A pele que perdeu melanina – o pigmento que dá cor à pele, cabelos e olhos humanos – é geralmente chamada de pele hipopigmentada. Se não houver pigmento, a pele é diagnosticada como despigmentada.

As causas comuns de hipopigmentação são:

  • albinismo
  • inflamação da pele
  • tinea versicolor
  • vitiligo
  • certos medicamentos (esteróides tópicos, medicamentos à base de interleucina, etc.)
  • Síndrome de Ehlers-Danlos

Muitos casos de pele translúcida simplesmente ocorrem devido à genética. Se seu pai ou sua mãe têm uma pele visivelmente pálida ou translúcida, você provavelmente a herdou deles.

Outras causas da sua pele – ou partes da sua pele – a serem descoloridas ou mais translúcidas incluem:

  • era
  • prejuízo
  • envenenamento por metais
  • calor
  • acne
  • melanoma
  • anemia

A pele fina pode parecer mais translúcida. A pele é naturalmente mais fina em áreas como pálpebras, mãos e pulsos. Afinamento da pele em outros lugares pode ser causado por:

  • envelhecimento
  • luz solar
  • álcool ou fumar
  • medicação (como as usadas no tratamento do eczema )
Posso tratar a pele translúcida?

Em alguns casos, você pode tratar a pele translúcida. Se você tem uma condição como tinea versicolor , existem tratamentos na forma de medicamentos antifúngicos que podem ser usados ​​para combater a pele irregular e a hipopigmentação.

O bronzeamento ajuda?

Administração de Medicamentos e Alimentos dos EUA não recomenda Fonte confiável curtimento.

Os raios UV do sol ou de uma cabine de bronzeamento ou cama podem aumentar a melanina na pele, fazendo com que ela pareça mais escura, mas na verdade isso é um sinal de dano.

Em vez disso, você deve praticar regularmente a proteção da pele para evitar mais danos causados ​​pelo sol.

  • Cubra a pele ao ar livre.
  • Use protetor solar de acordo com as instruções.
  • Use uma camisa enquanto nada ou durante a exposição solar prolongada na água.
  • Use um chapéu para proteger seu rosto e cabeça.
  • Evite o sol quando possível.

Se você estiver constrangido ou envergonhado com a sua pele translúcida, pode usar um autobronzeador ou consultar um dermatologista sobre o uso de cosméticos ou corantes para criar a aparência de pele bronzeada.

Diagnosticando a pele translúcida

Se a sua pele translúcida acabou de aparecer e não foi avaliada anteriormente, entre em contato com um médico para fazer o diagnóstico completo e, se necessário, fazer um plano de tratamento. Os testes podem incluir:

  • confirmação visual
  • Lâmpada de madeira
  • biópsia de pele
  • raspagem da pele
Leve embora

A pele translúcida é tipicamente genética, mas pode ser causada por albinismo, vitiligo, tinea versicolor ou outras condições.

Se a sua pele mudar rapidamente ou você estiver com falta de ar ou outros sintomas, juntamente com a pele anormalmente translúcida, entre em contato com o seu médico o mais rápido possível.

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/melannun-funciona/

COMO REDUZIR A CELULITE

COMO REDUZIR A CELULITE

Mulher jovem, esticar

Envoltórios do corpo de algas, óleo anticelulite ou soro de 10 dias … Vamos ser honestos: todas aquelas curas mágicas de alto preço que deveriam livrar você da celulite durante a noite simplesmente não funcionam. Dificilmente uma mulher pode mostrar uma pele lisa e uniforme nas coxas. Muitos de nós andamos por aí com pele de casca de laranja. Você sabia que 80% de todas as mulheres sofrem de celulite? Bem, é bom saber que você não está sozinho.

A boa notícia: existem maneiras de reduzir os sintomas da pele com casca de laranja. Nutrição, espuma e sua motivação para entrar em forma são as chaves para pernas tonificadas e um bumbum firme. 

O QUE É CELULITE?

Primeiro de tudo, a celulite não é uma doença. Este termo descreve o tecido adiposo sob a pele, que geralmente está presente nas coxas e na bunda. São principalmente as mulheres que sofrem de bolsas de celulite na pele. Mas por que a maioria das mulheres está lutando com a chamada pele de casca de laranja? Porque eles têm uma pele mais fina em comparação com os homens. As células adiposas e as fibras de colágeno estão entrelaçadas em uma estrutura semelhante a uma rede no tecido subcutâneo de um homem. Essas fibras são paralelas nas mulheres, tornando o tecido menos estável. Portanto, as células adiposas podem emergir na superfície passando entre as fibras de colágeno. E é isso que percebemos como “pele com casca de laranja” desigual. No entanto, os homens também podem mostrar sinais de celulite quando sofrem de falta de andrógenos, os hormônios sexuais masculinos.

RAZÕES PARA A CELULITE

Então, quem ou o que é o culpado pela pele com casca de laranja além do já mencionado tecido conjuntivo fraco?

  • Predisposição genética: Infelizmente, esses caroços sob a pele são hereditários. Se sua mãe está lutando com um tecido conjuntivo fraco, é mais provável que você também tenha celulite …
  • Hormônios: Você se sente como uma laranja andando logo antes do seu período? Isso pode ser devido a alterações no seu equilíbrio hormonal. Além disso, você sabia que também as pílulas anticoncepcionais podem promover a celulite nas coxas e nádegas?
  • Estilo de vida pouco saudável: álcool, cigarro ou estresse têm efeitos negativos sobre o corpo. Escolhas alimentares pouco saudáveis ​​também promovem a celulite, pois o excesso de gordura corporal é frequentemente depositado nas zonas afetadas, como as coxas.

DICAS DE NUTRIÇÃO PARA REDUZIR A CELULITE

Uma dieta saudável e equilibrada não é apenas ótima para perder alguns quilos, mas também para “descascar” a pele alaranjada. Na verdade, beneficia todo o seu corpo. Células de gordura maiores nas coxas e na parte traseira não são apenas irritantes, mas também comprimem os vasos sanguíneos. Como consequência, o fluxo sanguíneo em todo o corpo é prejudicado, o metabolismo diminui e a drenagem linfática é prejudicada. Isso, por sua vez, torna a pele menos tensa e os bolsos desagradáveis ​​de casca de laranja ficam ainda mais visíveis. Então, o que fazemos? Aumente o seu metabolismo! Diga não ao fast food, bem como alimentos gordurosos, álcool e açúcar. Todos esses são os melhores amigos da celulite e promovem sua existência. Além disso, todos eles podem levar ao excesso de peso.

COMO USAR A NUTRIÇÃO PARA SE LIVRAR DA CELULITE:

  1. Muitos líquidos: Beba bastante líquido, como água ou chá sem açúcar (tente chá verde ou chá de urtiga) durante o dia. Isso ajuda seu corpo a transportar nutrientes vitais para as células e a eliminar resíduos.
  2. Nutrição com pouco sódio: você sabia que os alimentos ricos em sal levam à retenção de líquidos no tecido corporal? O tecido inchado faz com que a casca de laranja pareça ainda mais visível.
  3. Alimentos ricos em potássio:  escolha alimentos como damascos, bananas, batatas, gengibre e alcachofra. Eles têm uma coisa em comum: eles contêm muito potássio. Este mineral importante ajuda no transporte de oxigênio e nutrientes para as células. Além disso, o potássio também promove a excreção de resíduos do seu corpo enquanto as células são reparadas e renovadas. Também as nozes com alto teor de vitamina E são ótimas para a sua pele. Mas lembre-se de que as nozes também contêm muitas gorduras, o que promove ganho de peso. Um punhado por dia é suficiente.
  4. Vitamina C: O pimentão e o kiwi são ricos em vitamina C, o que promove a produção de colágeno em seu corpo. E o colágeno é responsável pela pele lisa e uniforme.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/celumax-funciona/

Dicas para cuidar de queda de cabelo

Dicas para cuidar de queda de cabelo

As pessoas perdem cabelo por várias razões. Doenças e medicamentos (como quimioterapia para tratar o câncer ) podem causar perda de cabelo . A perda de cabelo também pode ser herdada dos pais. Freqüentemente, o cabelo afina porque tem uma textura fina – ou porque muitos produtos químicos agressivos foram usados ​​nele – para que ele se quebre facilmente.

Essas são dicas de cuidados com os cabelos para ajudar a proteger os cabelos, evitar mais perda de cabelo e aumentar o volume dos cabelos existentes.

 

1. Tente colorir para queda de cabelo

Se você herdou uma tendência à perda de cabelo, provavelmente tem um cabelo muito saudável em geral. Portanto, seu cabelo pode se beneficiar da cor permanente ou semipermanente para dar corpo e volume ao cabelo.

Os medicamentos podem enfraquecer o cabelo, causando quebra ou queda. A cor semipermanente também é boa neste caso, porque não contém amônia ou peróxido. Não danifica o cabelo, mas proporciona corpo e volume.

Se o seu cabelo é de textura fina, a cor semi-permanente ou permanente é fina, desde que seja aplicada profissionalmente. Os cabelos coloridos podem ser superprocessados ​​com facilidade, o que os danifica, causando mais perda de cabelo.

2. Use produtos volumizantes

Muitos produtos capilares para aumentar o volume contêm parafina, que é cera de abelha. Isso não é bom para o cabelo, porque ele se acumula e pode quebrar o cabelo.

No entanto, produtos volumizantes vendidos em salões ajudam. Eles não pesam o cabelo e não o danificam. Mousse, por exemplo, pode ser aplicado na área raiz para suporte. Em seguida, comece a secar a área da raiz, aplicando uma tensão suave com um pincel para aumentar o volume. Use um spray de acabamento leve para segurá-lo.

3. Shampoo e condicione o cabelo quando estiver sujo

Para proteger o cabelo, a melhor prática é lavar o xampu somente quando o cabelo estiver sujo. Como os cabelos finos ficam sujos mais rapidamente, as pessoas com cabelos de textura fina precisam lavar o cabelo com mais freqüência – mesmo que os cabelos finos quebrem com mais facilidade.

Por esse motivo, os cabelos de textura fina se beneficiam de um bom xampu e condicionador de aumento de volume.

4. Encontre um estilo que combine com cabelos finos

Os secadores de cabelo não devem ser um problema, mesmo se você tiver cabelos finos. No entanto, tenha muito cuidado ao colocar calor alto diretamente no cabelo. Ferros de engomar e ferros de enrolar podem causar danos e quebrar.

Por conterem produtos químicos muito fortes, os produtos para relaxar os cachos não são necessários para cabelos finos.

5. Receba uma onda permanente

Os permanentes podem ajudar a dar volume aos cabelos de textura fina – mas os cabelos devem ser saudáveis, não secos ou quebradiços. Somente uma onda corporal suave é recomendada, porque ondas mais fortes podem danificar os cabelos. Como os produtos químicos permanentes são duros, um permanente deve ser apenas o último recurso para pessoas de cabelos finos.

Mais uma vez, certifique-se de que um estilista profissional ofereça permanente, para que o cabelo não seja danificado.

Leia também: gazetadooeste.com.br/hairloss-blocker/

Quanto tempo leva para obter uma mudança física e estética?

Quanto tempo leva para obter uma mudança física e estética?

É o objetivo da maioria porque muitos de nós entramos no ginásio, queremos nos ver e nos sentir melhor com o nosso corpo, mas essa mudança é um processo que requer tempo e força de vontade.

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Você já decidiu, você vai entrar no ginásio! Você sonha em ter o corpo ideal 10, e você vai conseguir. No entanto, você deve saber quanto tempo leva para obter uma mudança física, porque a resposta a essa pergunta será o que determinará sua determinação em seguir.

Quanto tempo leva para obter uma mudança física?
Estar em forma está na moda, e grandes empresas sabem disso, é por isso que aproveitam o nosso desejo de nos vender produtos ‘ milagrosos ‘ que no final são inúteis. Por outro lado, são os youtubers que nos asseguram que com apenas cinco minutos por dia fazendo os exercícios que nos ensinam, teremos um corpo como o seu.

O último pode ser verdade, mas asseguramos que não é alcançado de um dia para o outro. Se tivéssemos que procurar uma palavra relacionada ao sucesso do exercício, seria constância. Ter um corpo 10 não é apenas uma questão estética, mas um problema de saúde, por isso é importante que você coloque isso em sua cabeça para não desanimar no primeiro momento da mudança.

Diferenças entre perder peso e perder peso.
Você já ouviu falar que para superar a ruptura de um relacionamento é preciso o dobro do tempo que durou? Bem, quanto tempo é necessário para superar o colapso do seu relacionamento com o sofá e a junk food ? Silencioso, com menos de duas vezes o tempo que durou, com certeza!

O que deve ser levado em conta ao obter uma mudança física
Há muitos fatores que você deve ter em mente para saber quanto tempo leva para obter uma alteração física. Estes são alguns:

O sexo Dependendo se você é homem ou mulher, você pode levar mais ou menos tempo para obter o seu troco. Tenha em mente que, se você está procurando tonificação e musculação, os homens têm muito mais fácil do que as mulheres, uma vez que este resultado está intimamente ligado à testosterona, um hormônio masculino exclusivo.
O peso. Dependendo se você está ou não com excesso de peso , a mudança física pode levar mais ou menos. Não é o mesmo para uma pessoa que tem que perder um par de quilos, do que aquele que tem que perder trinta. Mas calma, para ambos os casos há uma solução e a mudança física virá.
Idade. Esse é outro fator a considerar, porque é muito mais fácil conseguir uma mudança quando a idade é menor do que quando entramos em uma idade mais adulta.
No entanto, embora dependendo desses fatores a dificuldade de estar em forma possa ser maior, a mudança física chegará igualmente para todos os casos.

Treinamento abdominal para quando você não tem tempo.
Quando os resultados serão vistos
Os primeiros resultados serão vistos em quatro semanas, um pouco mais se você estiver com sobrepeso, mas você vai notar a pele mais lisa e alguns músculos começam a tomar forma. No entanto, é importante estar ciente de que, se você ficou sem exercício por muito tempo, as primeiras semanas poderiam engordar mesmo se você seguir uma dieta balanceada.

Isso acontece porque, ao fazer fibras musculares esportivas, quebram-se e criam-se novas que demandam mais fluido, o que pesa e pode ser refletido em sua escala. Mas isso não significa que você não está perdendo volume, que a longo prazo é o que nos interessa.

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Essas primeiras mudanças não serão notadas pelos outros, mas por você. É provável que você passe três ou quatro meses no ginásio e não veja grandes mudanças, mas especialistas dizem que as mudanças mais significativas começam a chegar depois de seis meses.

Portanto, nossa recomendação é que você prepare sua mente para que a mudança que você quer alcançar seja um processo longo e contínuo, e nada milagroso como muitos prometem.

Você pode obtê-lo se tiver provas e combinar uma boa dieta com exercícios três ou quatro vezes por semana. Lembre-se, na constância é a chave. E lembre-se também que exercícios sem dieta e dieta sem exercício não oferecem resultados que permaneçam no longo prazo.

Coragem e não desista, se você é constante e tem um pouco de força de vontade e paciência, você verá como você obtém uma boa saúde e o corpo que você quer antes de acreditar. Quem disse que foi fácil?

FITNESS GIRL: OBTENHA UM CORPO ESTÉTICO EM CASA

FITNESS GIRL: OBTENHA UM CORPO ESTÉTICO EM CASA

EXERCÍCIOS DE UMA GAROTA DE FITNESS PARA TONIFICAR O CORPO
Finess Girl ou fitness girls são as mulheres que escolhem o fitness como um método para entrar em forma. E isso não é surpreendente. Atualmente, é uma das disciplinas que mais cresce, em grande parte devido aos bons resultados que proporciona. Na sala de ginástica do Fitness Girl você pode praticar esporte em casa, em pouco tempo e, o mais importante, obterá a figura que tanto deseja.

O foco especial em exercitar certas partes do corpo separadamente, faz a diferença entre o condicionamento físico e outras disciplinas. É um método de treinamento mais eficaz, no qual você pode se concentrar em trabalhar diferentes músculos do corpo isoladamente.

Rebeca Mena, terceira no campeonato da Espanha na categoria e Sandra Rojo, campeã da Espanha, Europa e do Mundo de Biquíni Fitness e Fitness Girl monitores, será encarregada de orientá-lo nas sessões, ensinando-lhe como realizar todos os exercícios corretamente e acima de tudo, ajudá-lo a atingir seu objetivo: ou perder peso, tonificar ou músculo.

O que significa a palavra fitness? Este termo vem do idioma inglês, mas não tem tradução literal para o espanhol. De qualquer forma, refere-se ao estado que permite que uma pessoa desenvolva facilmente em qualquer atividade física.

Atualmente, tendemos a confundir fitness com musculação, é verdade que eles têm coisas em comum, mas eles não são exatamente os mesmos. Vamos ver como eles diferem …

DIFERENÇAS ENTRE FITNESS E MUSCULAÇÃO
Como acabamos de mencionar, o treinamento físico é um método que busca obter um corpo funcional, estético e saudável, melhorando assim todas as capacidades do corpo. No entanto, o fisiculturismo é uma prática muito diferente. É verdade que usa alguns exercícios derivados da aptidão, mas o objetivo não é o mesmo. O fisiculturismo maximiza o tamanho dos músculos, embora o corpo não seja mais estético e funcional. Essa é a principal diferença entre as duas modalidades.

Outro aspecto que os diferencia é suplementação e alimentação. Enquanto a aptidão usa suplementos naturais que não alteram o bem-estar do corpo, o fisiculturismo geralmente usa outros tipos de substâncias prejudiciais ao corpo. Quanto à comida, mais ou menos acontece o mesmo. Um atleta que quer um corpo funcional, é suficiente para realizar uma dieta equilibrada, sem exceder as quantidades. Por outro lado, um fisiculturista deve ingerir uma série de certos alimentos e em grandes quantidades para aumentar a massa muscular.

BENEFÍCIOS DE SER UMA GAROTA DE FITNESS
Aumentar a capacidade física: o tipo de exercícios aeróbicos e anaeróbicos ajuda a aumentar completamente a condição física do corpo. Além disso, você notará como pouco a pouco o sistema muscular reage muito melhor em qualquer situação diária. Você se verá e se sentirá muito melhor.

Desenvolvimento de força e resistência muscular: nos vídeos da Fitness Girl você não precisa do material típico da academia; pesos, discos, máquinas, barras … Todos os exercícios são realizados apenas com o peso do corpo, este sistema faz com que a resistência muscular e muscular aumentem progressivamente. Além disso, trabalhar sem cargas evita que as articulações sofram e é menos provável que sofra uma lesão.

Melhora a flexibilidade e a coordenação corporal: exercícios de condicionamento físico para meninas que incorporam movimentos articulares são recomendados para melhorar a flexibilidade do corpo. Se você perceber que está perdendo a flexibilidade nas marchas forçadas, não espere mais e comece a praticar exercícios físicos. Mas isso não é tudo, você também aumentará a coordenação. Em alguns exercícios geralmente são realizados mais de dois movimentos de cada vez, o que, você precisa coordenar o melhor possível para alcançar melhores resultados.

COMO SER UMA MULHER?
Comece o seu treino com ictiva, o seu ginásio em casa e o acesso a centenas de vídeos de exercícios de fitness, planos de treino para mulheres e dietas e receitas para levar uma vida saudável através do nosso website. Você tem todos os tipos de rotinas de exercícios: para tonificar suas pernas, nádegas, braços, etc …, rotinas de corpo inteiro.

Ou se você preferir ter sua rotina de treinamento no seu bolso, baixe do Google Play nosso aplicativo para ficar em forma em casa . Também temos nosso Apple Store App disponível para você fazer sua rotina de exercícios em casa

GANHE PRÊMIOS POR FICAR EM FORMA COMO UMA MENINA EM FORMA!
Nosso sistema de motivação “Motivador” incentivará você a continuar treinando até atingir seu objetivo. No final de cada sessão de vídeo, o sistema enviará uma frase motivadora para reconhecer seu trabalho bem feito. Além disso, cada vídeo tem uma pontuação que fará você subir posições na classificação dos usuários.

Os três primeiros de cada trimestre recebem prêmios fabulosos e o vencedor anual uma viagem a uma cidade européia. Para adicionar pontos, você deve fazer toda a sessão de vídeo, se você também compartilhá-la através de redes sociais, sua pontuação aumentará. Lembre-se que todos os dias você acessa a plataforma e também ganha pontos.

RECOMENDAÇÕES ESPECÍFICAS
Se você nunca praticou Fitness Girl e tiver problemas para seguir o treinamento, não se preocupe. Repita a sessão quantas vezes quiser. O importante é fazer bem os exercícios e progredir, apesar de custar um pouco mais do que a conta. Não quero ir muito rápido, menos é mais.

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Se você não tiver o equipamento esportivo específico da sala, poderá substituí-lo por outros objetos. Por exemplo, substitua os halteres por um par de garrafas de água cheias de areia ou arroz. Outra opção mais precisa é adquirir acessórios de fitness em nossa loja online ictivashop

É muito importante hidratar antes, durante e depois da sessão, para que o corpo possa apoiar melhor o esforço. Você também deve evitar se exercitar com o estômago vazio. A comida é um fator chave no esporte.

CONSIDERAÇÕES GERAIS
Antes de começar a se exercitar regularmente, recomendamos que você vá ao médico para uma revisão, caso tenha tido algum tipo de doença ou não tenha se exercitado por muito tempo. Ele é o melhor profissional para lhe dizer que tipo de atividade é mais adequada para você. Sugerimos que você comece gradualmente.

A utilização e monitorização das instruções que lhe oferecemos nestes vídeos será sempre por sua conta e risco. O cálculo do gasto calórico responde a uma média aproximada. A Ictiva não se responsabiliza pelo uso inadequado da nossa plataforma e não garante o seu resultado.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Como obter um físico estético em apenas 4 etapas

Como obter um físico estético em apenas 4 etapas

postado em 24 de setembro de 2017 de Charles Sledge
Como obter um físico estético em apenas 4 etapas (Gainsthetics) por Charles Sledge
Este é um post convidado de Cristian, que é co-editor do Kick-Ass Home Gym , um site que fornece artigos úteis que o inspiram a manter-se em forma e saudável em casa – no seu próprio tempo, no seu próprio espaço. Bem como corre o site Gainsthetics onde ele escreve sobre fitness, saúde e mentalidade. Neste artigo, Cristian vai falar sobre como obter um físico estético da maneira mais simples possível.

Trabalhar fora, comer bem e viver um estilo de vida saudável é definitivamente benéfico para o seu bem-estar, eu vou te dar isso. Mas, é por isso que a maioria dos garotos e garotas acertam a academia? Vamos ser honestos, todo mundo quer um pacote de seis, todo mundo quer ter tonificado físico e se parecer com um deus grego (se você é um cara) ou como um modelo de biquíni (se você é uma menina).

Chegar a esse nível pode parecer algo que você nunca conseguirá se não souber realmente o que está fazendo. Mas neste post vamos descrever os passos exatos que você precisa dar para intensificar seu jogo e levar seu físico ao próximo nível. Antes de começarmos, deixe-me colocar um pequeno aviso sobre este artigo. Conseguir um físico estético exigirá tempo, esforço e muita disciplina. Não há atalhos. Todo mundo que está dizendo o contrário é ou um ignorante ou quer que você compre um produto scam.

Agora que tiramos isso do caminho, vamos começar.

O que faz uma estética física?
Sabemos quando vemos um, mas o que realmente faz um físico parecer estético. É simplesmente a combinação perfeita de massa muscular e gordura corporal.

Tanto os garotos quanto as garotas precisam ter uma quantidade decente de massa muscular e um percentual de gordura corporal bem baixo para ficarem bem. Se você está em alguns números, eu diria que o cara médio precisa construir pelo menos 25-30 quilos de massa muscular magra e ter uma porcentagem de gordura corporal de 10-12% para chegar ao nível estético.

Para as meninas, você provavelmente está olhando para 15-20 libras de músculo e cerca de 20% de gordura corporal. Sim, as meninas precisam construir músculos também para ter uma boa aparência. E se você é uma menina lendo isso, não hesite em incluir algum treinamento de peso em seu regime – não se preocupe, você não vai ficar volumoso com isso.

Construir essa quantidade de músculo, independentemente de você ser do sexo masculino ou feminino, é definitivamente alcançável naturalmente, mas provavelmente levará 1-2 anos de treinamento e nutrição adequados.

OK, vamos ver onde você começa.

Etapa # 1 Levante pesos pesados
Existem numerosos estudos e pesquisas que chegaram à mesma conclusão. O músculo do edifício acontece quando você constantemente levanta pesos mais pesados ​​e mais pesados. Isso é algo chamado sobrecarga progressiva e basicamente significa que seu objetivo na academia é ficar mais forte e mais forte ao longo do tempo.

Nunca fique com o mesmo peso, tente sempre ficar mais forte. Uma boa abordagem para isso é escolher um peso que permita fazer de 8 a 10 repetições por série. Você deve realmente lutar para fazer isso nos últimos reps.

Uma vez que você é capaz de fazer 10 repetições ou mais com um peso específico, adicione mais peso e comece de novo. Isso fará com que seus músculos se adaptem a um novo estímulo. E por adaptar quero dizer crescer.

Um erro comum entre iniciantes é fracassar ou empurrar a si mesmo até que você não consiga fazer mais uma repetição. Isso vai te queimar e vai estragar todo o seu treino. Você quer ser capaz de empurrar o mesmo peso de 8 a 10 repetições por pelo menos 3-4 séries. Você precisa entrar em um certo volume. Ao acertar o fracasso, você não poderá fazer isso porque seus músculos serão atingidos. Em vez disso, pare de 2 a 3 repetições de falha e você será capaz de obter um treino melhor e mais eficaz.

Etapa # 2 Use movimentos compostos
Movimentos compostos são exercícios que usam mais grupos musculares ao mesmo tempo e mais articulações ao mesmo tempo. Estou falando de supino, deadlifts, squats, dips, pull-ups e flexões (se você não sabe a diferença entre os dois aqui é uma ótima explicação visual ), leg press, imprensa militar e assim por diante e assim por diante.

Mesmo que todos esses exercícios ativem mais grupos musculares, o foco será em um grupo muscular primário, e é assim que você deseja mantê-lo. A razão pela qual esses exercícios são recomendados é bem simples. Usando mais músculos e mais articulações, você será capaz de empurrar mais peso. E mais peso significa mais estresse sobre o músculo que é ideal para hipertrofia muscular.

Agora, você não precisa fazer apenas movimentos compostos. Na verdade, é recomendável que você faça exercícios de isolamento também, mas concentre-se nos exercícios compostos. Se você usar 70-80% do seu tempo no ginásio fazendo exercícios compostos pesados ​​e o resto de 20-30% em exercícios de isolamento, você ficará bem.

Etapa # 3 Do HIIT
O treinamento intervalado de alta intensidade ou qualquer tipo de treinamento de alta intensidade é o melhor tipo de cardio que você pode fazer. É rápido e eficaz.

Ter um bom aspecto físico implica ter uma baixa porcentagem de gordura corporal. O treinamento cardiovascular é a melhor maneira de deixar cair gordura, então você tem isso. A razão pela qual o HIIT funciona melhor do que outros exercícios cardiovasculares, como correr ou andar inclinado, é porque é muito mais intenso e queima mais calorias em um curto período de tempo.

Além disso, atividades físicas de alta intensidade continuarão a queimar calorias extras, mesmo depois de ter terminado o treinamento. Tem algo a ver com a restauração dos níveis de oxigênio para todas as células dentro do corpo (algo chamado ‘estado de dívida de oxigênio’, mas não estamos recebendo essa técnica agora). Isso também é conhecido como o efeito pós-queima.

Então, de vez em quando, após o treinamento com pesos (ou nos dias de descanso, se preferir), faça 20 minutos de HIIT. Isso poderia ser alguns exercícios de sprint, pular corda, escada correndo e assim por diante e assim por diante. Qualquer tipo de atividade física que melhore sua freqüência cardíaca fará isso.

Etapa # 4 Calcular as calorias
Por último, mas não menos importante, você quer ficar de olho na sua ingestão calórica. Há duas coisas que você precisa saber. Você perde gordura quando está com um déficit calórico e constrói músculos quando está em um excedente calórico. Como você pode ver, estas são duas coisas exclusivas – você pode fazer uma de cada vez. Felizmente para nós, iniciantes podem construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo até um certo ponto. Depois de passar por esse ponto, você precisará restringir suas calorias se quiser ficar mais magro.

Como cortar
Se o seu percentual de gordura corporal é muito alto e você quer perder algum peso, você precisará comer menos (ou queimar mais calorias). Tudo começa por descobrir qual é o seu TDEE (gasto energético diário total) – ou a quantidade de calorias que você precisa comer para manter seu peso atual.

Você pode descobrir seu TDEE usando uma calculadora on-line, mas o melhor método é rastrear suas calorias e seu peso ao mesmo tempo. Uma vez que você tenha feito isso, diminua sua ingestão calórica com 20%. Então, se o seu TDEE for 2.500 kcal, você deve comer 2.000 kcal. Isso vai colocá-lo em um estado de déficit calórico e você deve começar a ver a escala cair.

O problema é que quando você faz dieta você perderá um pouco de massa muscular também. Nós não queremos isso, então aqui está o que você pode fazer. Em primeiro lugar, não corte mais de 20% de suas calorias. Em segundo lugar, coma muita proteína. Por último, mas não menos importante, continue treinando duro e certifique-se de que seus níveis de força permaneçam os mesmos (ou melhore, se possível). Você saberá que você tem as calorias certas quando você perde 1-2 libras por semana. Qualquer coisa além disso não será sustentável a longo prazo.

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Como a granel
Se você está na fase de construção muscular do seu caminho para a estética, você precisará comer mais. Faça isso adicionando apenas 200-300 kcal em cima do seu TDEE. É isso aí. A maioria das pessoas acha que precisa comer quantidades exorbitantes de comida para construir mais músculos. Isso só vai fazer você engordar mais rápido. Você vai construir a mesma quantidade de músculo, mas também uma grande quantidade de gordura.

Permanecer com um excedente calórico moderado irá minimizar os ganhos de gordura. Continue treinando duro enquanto faz isso. Seus níveis de energia devem ser muito bons de qualquer maneira, porque você está comendo mais, então é mais provável que você construa mais músculos, porque você terá melhores treinos.

Idealmente, você quer ganhar 0,5 a 1 libra por semana. Se você está ganhando mais do que isso, significa que você está comendo muito e está engordando demais.