Dieta FIT FOR FUN

Perda dePESO SAUDÁVEL agora: com a dieta FIT FOR FUN, que ganhou vários prêmios

Todo mundo quer perder peso de forma saudável. Existem muitas maneiras de perder peso, mas poucas oferecem sucesso a longo prazo. Obviamente, perder peso naturalmente não se aplica a dietas intensivas ou dietas unilaterais. Tratamentos radicais como a “dieta do abacaxi” não são apenas monótonos, mas também prejudicam sua saúde. Além da falta de nutrientes, também pode levar à perda de massa muscular.

O conhecido “efeito ioiô” é frequentemente o resultado. Além disso, essas dietas atingem a mente. Para evitar essas desvantagens, nós da FIT FOR FUN desenvolvemos um conceito com o qual você pode perder peso de forma saudável e manter esse sucesso permanentemente. Nosso conceito de perda de peso saudável com a dieta FIT-FOR-FUN baseia-se em três pilares: nutrição, exercício e relaxamento. É sério, equilibrado e sustentável. Mais uma vez, ele é cortado em comparações de dieta superior. Mais recentemente, com a revista Eat Healthy.

Em competição com outros 15 métodos de emagrecimento, como o metabolismo metabólico ou a dieta Almased, a dieta FIT FOR FUN provou ser a vencedora do teste.

Perda de peso saudável – Pilar 1: nutrição

Somente aqueles que dão a seus corpos o que precisam podem se tornar magros. E isso inclui carboidratos, gorduras e proteínas. O fator decisivo é acima de tudo a escolha certa. Carboidratos complexos, como grãos integrais e batatas, irão preenchê-lo por um longo tempo e fornecer energia, nutrientes e fibras. A gordura também é permitida porque nosso corpo precisa de gordura. Você deve, no entanto, preferir gorduras vegetais, como óleo de colza ou azeite, pois são ricas em vitamina E e contêm os valiosos ácidos graxos insaturados. Produtos lácteos, carne e peixe fornecem proteínas de alta qualidade, que – especialmente em conjunto com exercícios – podem impedir uma redução na massa muscular. Para que você possa perder peso, recorra às variantes com baixo teor de gordura. Receitas saborosas podem ser encontradas em nosso banco de dados de receitas .

Perda de peso saudável – Pilar 2: exercício

Um componente igualmente importante na perda de peso saudável é o movimento. Tanto na vida cotidiana quanto direcionados a atividades esportivas, como  treinamento físico . Recomendamos uma combinação de treinamento de resistência e força. O treinamento de resistência traz uma melhor condição e um sistema cardiovascular fortalecido e o treinamento com pesos estimulam a formação muscular e, assim, garantem a queima de gordura eficaz. 

Idealmente, existem pelo menos 40 minutos de esportes de resistência, como corrida , caminhada ou ciclismo três vezes por semana e exercícios uma vez por semana. Lembre-se: todo movimento ajuda na perda de peso saudável. Tente ser o mais ativo possível na vida cotidiana. Por exemplo, simplesmente com a bicicleta Ir trabalhar ou visitar colegas no escritório, em vez de falar com você por telefone. A perda de peso saudável é muito mais fácil com essa combinação, porque pequenos pecados nutricionais podem ser facilmente compensados ​​pelos esportes.

Perda de peso saudável – Pilar 3: relaxamento

O estresse não apenas o deixa infeliz, mas também evita a perda de peso saudável. Você deve começar garantindo uma boa noite de sono, porque a falta de sono não apenas o deixa cansado durante o dia, mas também promove seu apetite por doces. Mas mesmo durante o dia, o relaxamento não deve ser negligenciado. Deixe o estresse para trás. Já 10-15 minutos diários ajudam a obter mais equilíbrio e podem impedir o “Frustessen”. 

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